ミラクルダイエット２４
 
ダイエットには毎日の食事量を通常よりも減らすタイプがありますが、集中的に食べない日を作る断食系ダイエットもあります。


断食系ダイエットは体がすっきりするとか、今まで食べすぎだったと食事感覚が改善されるということも感じてきますし、体重も１～２キロほど落ちる方が多いです。


 


たった１日の集中的なダイエットなので体への負担もあまりなく、その間に運動をするなどして体内の脂肪を燃焼していくのも良いかと思います。
 

基本的には日々の食事スタイルは崩さずに時々断食をする日を取り入れるだけなので、健康を維持できるダイエットでもあります。